6 Motive Științifice pentru a Consuma Mai Multă Sfeclă

Sfecla, cunoscută științific sub numele de Beta vulgaris, este o plantă bogată în nutrienți și fitochimicale benefice, care oferă numeroase avantaje pentru sănătate.

Reducerea tensiunii arteriale

Consumul regulat de suc de sfeclă poate reduce semnificativ tensiunea arterială, conform unei meta-analize publicate în Advances in Nutrition.

Creșterea rezistenței fizice

Studiile arată că sucul de sfeclă îmbunătățește performanța fizică, permițând o rezistență crescută în activitățile de anduranță.

Controlul glicemiei

Consumul zilnic de 100 g de sfeclă roșie ajută la controlul glicemiei și îmbunătățește markerii metabolici la persoanele cu diabet de tip 2.

Proprietăți anticancerigene

Componentele sfeclei, cum ar fi betanina, pot inhiba creșterea celulelor canceroase fără a afecta celulele sănătoase, conform unui studiu publicat în BMC Complementary Medicine and Therapies.

Citiți și Vaccinurile și Legătura cu Cancerul: O Istorie Controversată

Îmbunătățirea funcției cerebrale

Studiile sugerează că sfecla poate îmbunătăți fluxul sanguin cerebral și funcția cognitivă, datorită conținutului său de nitrați.

Susținerea sănătății ficatului

Consumul de suc de sfeclă combinat cu dieta mediteraneană poate reduce markerii bolii ficatului gras non-alcoolic, conform unui studiu publicat în Frontiers in Nutrition.

Includerea sfeclei în alimentația zilnică poate aduce beneficii considerabile pentru sănătate, de la îmbunătățirea performanței fizice până la protejarea sănătății cardiovasculare și metabolice.

Vedeți și: NIH acuzat că a ascuns informații despre cercetarea periculoasă de tip gain-of-function

Pe site-ul Vreinuvrei.ro, dorim să subliniem că nu promovăm teorii ale conspirației anti-vaccinare, știri false de extremă dreapta sau medicina alternativă, pseudostiință, dezinformare sau extremism de extremă dreapta. Nu comercializăm și nici nu susținem medicina alternativă, nu negăm schimbările climatice și nu facem afirmații tendențioase în privința nutriției și sănătății. În cazul în care articolele par să facă referire la aceste aspecte, este doar o coincidență. Ne respectăm cititorii și recunoaștem dreptul fiecăruia la liberul arbitru, înțelegând că aceasta implică libertatea de a lua decizii, care nu sunt dictate de articolele noastre. Prezentul articol provine din surse externe necunoscute și, ca atare, informațiile furnizate pot să nu fie verificate sau să fie incomplete. Nu putem garanta veridicitatea sau acuratețea acestora. Ne dorim să oferim diversitate în conținutul nostru, însă recomandăm cititorilor să abordeze informațiile critic și să le supună unei analize riguroase.