Donald Trump impune tarife vamale ȘOCANTE pentru UE. România reacționează.
5 luni în urmă
Moțiunea de cenzură împotriva Guvernului Bolojan, dezbătută luni în Parlament.
5 luni în urmă
Adevărul despre PROTECȚIA solară și vitamina D!
Cu toții am auzit de importanța utilizării protecției solare pentru a ne proteja pielea de razele nocive ale soarelui. Însă, există o dilemă adesea neglijată: cum afectează aceasta sinteza vitaminei D? Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră, fiind sintetizată natural în organism prin expunerea la razele ultraviolete de tip B (UVB). Dar utilizarea constantă a protecției solare poate inhiba acest proces, punându-ne într-o situație paradoxală.
Protecția solară este recomandată de dermatologi pentru a preveni arsurile solare și riscurile asociate cu cancerul de piele. Totuși, utilizarea excesivă și în toate circumstanțele a foto-protecției poate duce la un deficit de vitamina D, care este crucială pentru sănătatea oaselor, a dinților și a sistemului imunitar.
Semnele unui DEFICIT de vitamina D pe care nu le poți IGNORA.
Un nivel scăzut de vitamina D poate avea numeroase efecte negative asupra sănătății. Simptomele deficitului includ oboseala cronică, durerile osoase, slăbiciunea musculară și chiar starea de spirit deprimată. Aceste semne pot fi ușor trecute cu vederea sau atribuite altor cauze, dar sunt un indiciu clar că organismul nu primește suficientă vitamina D.
Este important să găsim un echilibru între protecția împotriva razelor UV și expunerea adecvată la soare pentru a asigura sinteza optimă a vitaminei D. Unii experți recomandă expunerea moderată la soare, fără protecție solară, timp de 10-15 minute, de câteva ori pe săptămână, în funcție de tipul de piele și de intensitatea soarelui.
Pe lângă expunerea la soare, vitamina D poate fi obținută și din alimentație sau suplimente. Alimente bogate în vitamina D includ peștele gras, ouăle și produsele lactate fortificate. Suplimentele pot fi de asemenea o opțiune, dar este important să consultați un medic înainte de a începe orice regim de suplimente.
În lumina acestor informații, este esențial să ne educăm cu privire la cum să menținem un nivel sănătos de vitamina D fără a compromite protecția pielii. La sfârșitul zilei, importanța unui echilibru în toate aspectele vieții, inclusiv în ceea ce privește expunerea la soare, nu poate fi subestimată. Cu alegeri informate, putem beneficia de soare fără a ne pune sănătatea în pericol.
Pe site-ul Vreinuvrei.ro, dorim să subliniem că nu promovăm teorii ale conspirației anti-vaccinare, știri false de extremă dreapta sau medicina alternativă, pseudostiință, dezinformare sau extremism de extremă dreapta. Nu comercializăm și nici nu susținem medicina alternativă, nu negăm schimbările climatice și nu facem afirmații tendențioase în privința nutriției și sănătății. În cazul în care articolele par să facă referire la aceste aspecte, este doar o coincidență. Ne respectăm cititorii și recunoaștem dreptul fiecăruia la liberul arbitru, înțelegând că aceasta implică libertatea de a lua decizii, care nu sunt dictate de articolele noastre. Prezentul articol provine din surse externe necunoscute și, ca atare, informațiile furnizate pot să nu fie verificate sau să fie incomplete. Nu putem garanta veridicitatea sau acuratețea acestora. Ne dorim să oferim diversitate în conținutul nostru, însă recomandăm cititorilor să abordeze informațiile critic și să le supună unei analize riguroase.
