Suplimentele cu vitamina D ajută prediabeticii să revină la glicemie normală, arată studiu

Administrarea suplimentelor de vitamina D crește cu 27% probabilitatea ca persoanele cu prediabet să revină la valori normale ale glicemiei, față de cei care iau doar placebo, potrivit unei meta-analize recente publicate într-o revistă științifică evaluată de experți. Cercetarea a fost condusă de Anastassios Pittas, medic și șef al secției de Endocrinologie, Diabet și Metabolism de la Tufts Medical Center.

Studiile clinice arată beneficiile reale ale vitaminei D pentru prediabetici

Meta-analiza a agregat date din mai multe studii clinice randomizate, concentrându-se exclusiv pe persoane cu prediabet – acele niveluri de zahăr în sânge care sunt peste normal, dar nu suficient de ridicate pentru un diagnostic de diabet de tip 2. Anastassios Pittas a subliniat că suplimentarea cu vitamina D nu aduce același beneficiu dacă nu ai prediabet: Dacă nu ai prediabet, suplimentarea nu te ajută în ceea ce privește diabetul.

Cercetarea se bazează pe studii anterioare care sugerau implicarea vitaminei D în metabolismul glucozei și sensibilitatea la insulină. Mecanismul principal ar fi stimularea secreției de insulină de către celulele beta din pancreas, dar și reducerea inflamației sistemice, care joacă un rol în rezistența la insulină.

Doze ridicate, dar nu exagerate: ce spun experții despre siguranță

În studiile analizate, doza medie zilnică de vitamina D a fost de aproximativ 4300 unități internaționale (UI), mult peste recomandările actuale din SUA – 600 UI pentru adulții între 19 și 70 de ani și 800 UI pentru cei peste 71 de ani. Societatea de Endocrinologie a emis în 2024 recomandări ca adulții cu risc crescut și prediabet să ia suplimente de vitamina D peste doza zilnică recomandată, pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet, bazându-se pe o medie de 3500 UI pe zi, preluată din studiile relevante.

Medicul JoAnn Manson, profesor la Școala de Medicină Harvard, consideră vitamina D foarte sigură: Dacă cineva e îngrijorat că nu primește suficient din alimentație sau soare, să ia suplimente. Dar să evite doze foarte mari, peste 5000 UI pe zi, care nu au fost testate pe termen lung. Rozalina McCoy, medic la Universitatea din Maryland, avertizează însă că administrarea de doze mari poate duce la hipercalcemie, adică acumularea excesivă de calciu în sânge, cu risc de slăbire a oaselor, pietre la rinichi sau probleme cardiace și cerebrale. McCoy consideră că decizia trebuie individualizată și că optimizarea stilului de viață rămâne esențială pentru prevenirea progresiei spre diabet.

Sursele naturale de vitamina D rămân limitate

Puține alimente conțin vitamina D în cantități semnificative. Peștii grași precum păstrăvul, somonul și tonul sunt cei mai buni furnizori naturali, în timp ce ficatul de vită, gălbenușul de ou și unele brânzeturi oferă cantități mai mici.

Deși suplimentarea cu vitamina D oferă speranță pentru cei cu prediabet, provocarea majoră rămâne găsirea echilibrului între beneficiu și siguranță, precum și promovarea unor metode eficiente de prevenție, axate pe modificarea stilului de viață. Pe viitor, adaptarea recomandărilor la nevoile individuale și evitarea exceselor vor fi esențiale pentru succesul în lupta cu diabetul.